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固定ローラー　91回目 Public

2015/01/30 20:15 - 20:42 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 9.36 km Trip time: 0:26'38 Average speed: 21 km/h
Ascending altitude: 33 m Elapsed time: 0:26'38 Total calories: 124 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

固定ローラー　91回目

  • Japan・沖縄本島　 2015/01/30 20:15 - 20:42
  • [Trip time] 0:26'38 [Total distance] 9.36km
    [Average speed] 21km/h [Ascending altitude] 33m [Total calories] 124kcal
    [Tags] Road bike, Training, Winter

三本を頑張ったせいか、固定がかなりキツく感じる。
30分は無理でした。
この後、筋トレ45分、ジョギング45分とフルメニューをこなす。
久々にバーベル上げると重く感じる。
でもフルメニュー終えると充実感。しかし身体が温まり寝づらかった。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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