固定ローラー 94回目
2015/02/05 20:38 - 21:00 / Japan 沖縄本島
Total distance: | 7.8 | km | Trip time: | 0:22'22 | Average speed: | 20.8 | km/h | |
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Ascending altitude: | 18 | m | Elapsed time: | 0:22'22 | Total calories: | 104 | kcal |
Split time | 00:01’08 | |
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Lap time | 00:01’08 | |
Trip lap distance | 10.11 | km |
Average | Maximum | |||
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Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
昨日より全然回せない。
インターバルしたくても余裕がないのでいつものペース走で精一杯。
後半5分ほど頑張って時速23km維持で頑張る。疲れた。
固定の後は脚と首の筋トレをする。
黒くて渋いやつ
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なんなん
(
Male /
Japan )
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中! 自転車サークル作りましょう!!