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固定ローラー　93回目 Public

2015/02/04 20:14 - 20:35 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 6.7 km Trip time: 0:20'19 Average speed: 19.7 km/h
Ascending altitude: 93 m Elapsed time: 0:20'03 Total calories: 89 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

固定ローラー　93回目

  • Japan・沖縄本島　 2015/02/04 20:14 - 20:35
  • [Trip time] 0:20'19 [Total distance] 6.7km
    [Average speed] 19.7km/h [Ascending altitude] 93m [Total calories] 89kcal
    [Tags] Road bike, Training, Winter

前半は三本の疲れを抜きつつのペース走。
後半は脚に余裕があったのでインターバルっぽく。
でも最高速に達してから5秒ももたない感じ。呼吸も荒くキツイ。
これから少しずつ最高速に達してからの持続時間を上げていく予定。
固定の後、15分ほど体幹のみ筋トレする。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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