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固定ローラー 95回目 Public

2015/02/06 19:49 - 20:06 / Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 5.61 km Trip time: 0:16'36 Average speed: 20.2 km/h
Ascending altitude: 8 m Elapsed time: 0:16'24 Total calories: 75 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

固定ローラー 95回目

  • Japan・沖縄本島  2015/02/06 19:49 - 20:06
  • [Trip time] 0:16'36 [Total distance] 5.61km
    [Average speed] 20.2km/h [Ascending altitude] 8m [Total calories] 75kcal
    [Tags] Road bike, Training, Winter

三本を頑張ったため、固定がキツい。
最初からインターバルするつもりが、つらくてペース走。
しかもいつもよりパワー出てない。
昨日の筋トレと三本で力を出しすぎたせいで固定はタレ気味。
それでも最後は時速31kmまで上げ、昨日よりは粘れた。
固定の後は50分のジョギング。

Bike used in this trip
TCR ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
( Male / Japan )

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中! 自転車サークル作りましょう!!

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