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沖縄本島南部一周+佐敷2周 Public

2015/02/15 06:27 - 12:17 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 120.72 km Trip time: 5:49'24 Average speed: 23 km/h
Ascending altitude: 1765 m Elapsed time: 5:05'15 Total calories: 1806 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

沖縄本島南部一周+佐敷2周

  • Japan・沖縄本島　 2015/02/15 06:27 - 12:17
  • [Trip time] 5:49'24 [Total distance] 120.72km
    [Average speed] 23km/h [Ascending altitude] 1765m [Total calories] 1806kcal
    [Tags] Road bike, Training, Winter

今日もインナーで上りと平地を走り、長めの下りだけアウター。
軽いギアでケイデンス高くする。
上りではゆっくり立ち漕ぎしたりと、速さより楽さを求める。
2回目の佐敷の平坦でお腹すいて力尽き、新里でコンビニ休憩して復活。
ケイデンス上げて走ると脚が売り切れる、という現象がはっきり分かるね。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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