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固定ローラー　99回目 Public

2015/02/19 21:55 - 22:27 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 11.2 km Trip time: 0:32'09 Average speed: 20.8 km/h
Ascending altitude: 35 m Elapsed time: 0:31'58 Total calories: 147 kcal

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  • Altitude(m)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

固定ローラー　99回目

  • Japan・沖縄本島　 2015/02/19 21:55 - 22:27
  • [Trip time] 0:32'09 [Total distance] 11.2km
    [Average speed] 20.8km/h [Ascending altitude] 35m [Total calories] 147kcal
    [Tags] Road bike, Training, Winter

今日は疲れがなかったので30分回せた。
僕は手をハンドルトップにおいてリラックスポジションにすると出力が下がる。
手はブラケットポジションか下ハンに置き、体重を手にかけず重心は胴体や太腿にかけるようにすると楽に力がでる。
脚は上死点付近で前に送り出すようにして、無駄な力は抜く感じだと力が維持しやすい。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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