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三本ローラー　215回目 Public

2015/03/02 20:37 - 21:01 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 11.3 km Trip time: 0:23'46 Average speed: 28.4 km/h
Ascending altitude: 41 m Elapsed time: 0:23'46 Total calories: 234 kcal

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Distance(km)
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  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　215回目

  • Japan・沖縄本島　 2015/03/02 20:37 - 21:01
  • [Trip time] 0:23'46 [Total distance] 11.3km
    [Average speed] 28.4km/h [Ascending altitude] 41m [Total calories] 234kcal
    [Tags] Road bike, Training, Night

朝は50分ジョギング。夜はローラー。
ペダルに力は入るのだけど、なかなかケイデンスがあがらない。
1枚軽いと感じるギア(39×19)で100rpmにして回す。
120を越えると尻が跳ねるのでペダリングはまだまだ。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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