固定ローラー 109回目 
2015/03/09 07:17 - 07:56 ／ Japan 沖縄本島
| Total distance: | 11.71 | km | Trip time: | 0:38'48 | Average speed: | 18.2 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 53 | m | Elapsed time: | 0:37'56 | Total calories: | 135 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
固定ローラー 109回目
- Japan・沖縄本島 2015/03/09 07:17 - 07:56
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[Trip time] 0:38'48
[Total distance] 11.71km
[Average speed] 18.2km/h [Ascending altitude] 53m [Total calories] 135kcal
[Tags] Road bike, Training, Morning
土日の実走で疲れていたが、朝少し早く起きたので固定を回す。
負荷を軽くして速度も上がってないが、最後の1分半はロングスプリントぽく。
夜は筋トレとローラーする予定だったけど、少し身体がダルいというか、身体が眠い感じがあるので無理せず休憩とした。
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- TCR ADVANCED SL4
黒くて渋いやつ
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なんなん
（
Male /
Japan ）
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！
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Masami
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