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三本ローラー　225回目 Public

2015/03/19 21:09 - 21:41 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 15.96 km Trip time: 0:31'48 Average speed: 30 km/h
Ascending altitude: 114 m Elapsed time: 0:31'37 Total calories: 359 kcal

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  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　225回目

  • Japan・沖縄本島　 2015/03/19 21:09 - 21:41
  • [Trip time] 0:31'48 [Total distance] 15.96km
    [Average speed] 30km/h [Ascending altitude] 114m [Total calories] 359kcal
    [Tags] Road bike, Training, Night

今日は30分回そうと思ったので、昨日より負荷弱めで乗る。
意識して弱めたというより、ケイデンス90から上がらなかった、という感じ。
筋トレもやろうと思ったけど、やらなかった。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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