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固定ローラー　118回目 Public

2015/03/23 21:43 - 22:15 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 9.87 km Trip time: 0:32'34 Average speed: 18.1 km/h
Ascending altitude: 32 m Elapsed time: 0:32'23 Total calories: 112 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

固定ローラー　118回目

  • Japan・沖縄本島　 2015/03/23 21:43 - 22:15
  • [Trip time] 0:32'34 [Total distance] 9.87km
    [Average speed] 18.1km/h [Ascending altitude] 32m [Total calories] 112kcal
    [Tags] Road bike, Training, Night

今日は疲れがピークに達していて全然回せない。
そこで発想を切り替えて、重いギアをゆっくり、筋肉や動き、重力などを意識して回す。
ダンシングでずっと回したり、膝から下の力を抜いたり、腕に力を入れず肩甲骨を開いたり、いろいろ意識できてよかった。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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