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三本ローラー　228回目 Public

2015/03/23 21:13 - 21:40 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 12.64 km Trip time: 0:27'28 Average speed: 27.5 km/h
Ascending altitude: 42 m Elapsed time: 0:27'28 Total calories: 250 kcal

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  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　228回目

  • Japan・沖縄本島　 2015/03/23 21:13 - 21:40
  • [Trip time] 0:27'28 [Total distance] 12.64km
    [Average speed] 27.5km/h [Ascending altitude] 42m [Total calories] 250kcal
    [Tags] Road bike, Training, Night

今日は明らかに脚が疲労していた。
そのためゆっくり入って、最後までケイデンス上がらず終了。
今日読んだ本に重力を使って身体を動かす、というのがあって、ペダリングは押し込む動作とのこと。腹圧をかけて重心をペダルにかける感じかな？難しくてあまり出来なかった。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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