三本ローラー 231回目 
2015/04/01 19:59 - 20:20 ／ Japan 沖縄本島
| Total distance: | 11.03 | km | Trip time: | 0:20'57 | Average speed: | 31.5 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 189 | m | Elapsed time: | 0:20'57 | Total calories: | 268 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
三本ローラー 231回目
- Japan・沖縄本島 2015/04/01 19:59 - 20:20
-
[Trip time] 0:20'57
[Total distance] 11.03km
[Average speed] 31.5km/h [Ascending altitude] 189m [Total calories] 268kcal
[Tags] Road bike, Training, Night
筋トレの後で回す。
最近気づいたのはトレーニングも腹八分目がいいみたい。
もう少しやれる、ってところでやめると翌日に疲れを残さず続けられそう。
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- TCR ADVANCED SL4
黒くて渋いやつ
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なんなん
（
Male /
Japan ）
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！
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