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三本ローラー　230回目 Public

2015/03/31 22:31 - 22:52 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 11.42 km Trip time: 0:21'24 Average speed: 31.9 km/h
Ascending altitude: 42 m Elapsed time: 0:21'24 Total calories: 281 kcal

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　230回目

  • Japan・沖縄本島　 2015/03/31 22:31 - 22:52
  • [Trip time] 0:21'24 [Total distance] 11.42km
    [Average speed] 31.9km/h [Ascending altitude] 42m [Total calories] 281kcal
    [Tags] Road bike, Training, Night

日曜は実走して、月曜日はジョギングのみ。
火曜日の今日は仕事で遅くなったので短くローラー。
夜遅かったのでかなり脚は回復しており、結構回せた。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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