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三本ローラー　233回目 Public

2015/04/03 18:18 - 18:40 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 12.44 km Trip time: 0:22'08 Average speed: 33.6 km/h
Ascending altitude: 33 m Elapsed time: 0:22'08 Total calories: 335 kcal

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Distance(km)
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  • Altitude(m)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　233回目

  • Japan・沖縄本島　 2015/04/03 18:18 - 18:40
  • [Trip time] 0:22'08 [Total distance] 12.44km
    [Average speed] 33.6km/h [Ascending altitude] 33m [Total calories] 335kcal
    [Tags] Road bike, Training, Night

昨日と同じくらいの負荷で回す。
筋トレもジョグもしてないぶんは楽。
でも時速35kmは今のいっぱいなので気を抜くと33km/h台になる。
ギアは昨日と同じ53×13でケイデンス90ほど。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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