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三本ローラー　245回目 Public

2015/04/29 07:24 - 07:35 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 6.06 km Trip time: 0:10'54 Average speed: 33.6 km/h
Ascending altitude: 185 m Elapsed time: 0:10'43 Total calories: 171 kcal

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　245回目

  • Japan・沖縄本島　 2015/04/29 07:24 - 07:35
  • [Trip time] 0:10'54 [Total distance] 6.06km
    [Average speed] 33.6km/h [Ascending altitude] 185m [Total calories] 171kcal
    [Tags] Road bike, Training, Morning

ローラーの前にストレッチやった。
昨日より1枚重いギアで高ケイデンス維持できた。
しかしトレ時間は10分。んー、とりあえず時間は短くてもいいかな。
回数を増やす（サボらない）、ケガしない、目的を持ってトレする。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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