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三本ローラー　244回目 Public

2015/04/28 20:15 - 20:30 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 8.12 km Trip time: 0:14'52 Average speed: 32.7 km/h
Ascending altitude: 23 m Elapsed time: 0:14'52 Total calories: 210 kcal

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　244回目

  • Japan・沖縄本島　 2015/04/28 20:15 - 20:30
  • [Trip time] 0:14'52 [Total distance] 8.12km
    [Average speed] 32.7km/h [Ascending altitude] 23m [Total calories] 210kcal
    [Tags] Road bike, Training, Night

ベーストレーニング本を読みケイデンスが必要と判断。
ペダリングの神経系を鍛えたい。
長時間は息が上がってつらいので最初は短時間から。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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