固定ローラー 138回目 
2015/05/03 08:53 - 09:10 ／ Japan 沖縄本島
| Total distance: | 5.49 | km | Trip time: | 0:17'06 | Average speed: | 19.4 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 111 | m | Elapsed time: | 0:16'31 | Total calories: | 69 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
固定ローラー 138回目
- Japan・沖縄本島 2015/05/03 08:53 - 09:10
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[Trip time] 0:17'06
[Total distance] 5.49km
[Average speed] 19.4km/h [Ascending altitude] 111m [Total calories] 69kcal
[Tags] Road bike, Training, Morning
インナーロー(39×25)で軽く回す。
三本だとサドルに股が食い込んで昨日傷ついた部分が痛いが、固定はそれがないので気持ちも楽になる。
ただ昨日、今日と負荷はあまりかかってない。
しばらくはケイデンス上げて基礎を磨く。
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- TCR ADVANCED SL4
黒くて渋いやつ
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なんなん
（
Male /
Japan ）
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！
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なんなん
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