三本ローラー 256回目 
2015/05/24 14:07 - 14:35 ／ Japan 沖縄本島
| Total distance: | 15.17 | km | Trip time: | 0:28'35 | Average speed: | 31.7 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 216 | m | Elapsed time: | 0:28'35 | Total calories: | 373 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
三本ローラー 256回目
- Japan・沖縄本島 2015/05/24 14:07 - 14:35
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[Trip time] 0:28'35
[Total distance] 15.17km
[Average speed] 31.7km/h [Ascending altitude] 216m [Total calories] 373kcal
[Tags] Road bike, Training, Afternoon
午前中に筋トレ50分行う。
最初は脚が少し疲れている感じがあったのと、左側の腿付け根の皮膚が痛むため無理をせず入る。しばらくして脚が回る感じが出てきたので、お尻を使うこととペダルに体重を乗せること、脚の脱力を意識するとより回ることに気づいた。
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- TCR ADVANCED SL4
黒くて渋いやつ
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なんなん
（
Male /
Japan ）
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！
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