固定ローラー 152回目 
2015/06/08 21:18 - 21:40 ／ Japan 沖縄本島
| Total distance: | 7.39 | km | Trip time: | 0:22'06 | Average speed: | 20.2 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 56 | m | Elapsed time: | 0:21'54 | Total calories: | 96 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
固定ローラー 152回目
- Japan・沖縄本島 2015/06/08 21:18 - 21:40
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[Trip time] 0:22'06
[Total distance] 7.39km
[Average speed] 20.2km/h [Ascending altitude] 56m [Total calories] 96kcal
[Tags] Road bike, Training, Night
大臀筋を使うように意識。具体的にはお尻で脚を前に引き上げる感じ。
踏み込みはまったく意識せず。それでもケイデンスが上がると自然と踏み込む力は入るが、それはあくまで結果であって、自分で意識して力は入れない。
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- TCR ADVANCED SL4
黒くて渋いやつ
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なんなん
（
Male /
Japan ）
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！
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安田 慶
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