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三本ローラー　261回目 Public

2015/06/08 20:55 - 21:16 ／ Japan 沖縄本島

STEALTH50(GL50)

Total distance: 9.39 km Trip time: 0:20'44 Average speed: 32 km/h
Ascending altitude: 62 m Elapsed time: 0:19'39 Total calories: 278 kcal

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　261回目

  • Japan・沖縄本島　 2015/06/08 20:55 - 21:16
  • [Trip time] 0:20'44 [Total distance] 9.39km
    [Average speed] 32km/h [Ascending altitude] 62m [Total calories] 278kcal
    [Tags] Road bike, Training, Night

先週、ポジションをただ低くすることだけ考えて走った結果、左側に股ずれとしこりが出て痛くなった。それで5日ほど自転車に乗らずジョギングばかりしていた。
久しぶりにローラーに乗ったが、疲れがないので脚の調子はいい。サドルに座骨で座ることと胸を張って前を見て走ることを意識。おそらくこれで股ずれは解消されると思う。サドルを低く後ろ目にセットした。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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