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三本ローラー　7回目 Public

2013/08/18 12:44 - 13:32 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 16.61 km Trip time: 0:48'50 Average speed: 21.2 km/h
Ascending altitude: 154 m Elapsed time: 0:47'16 Total calories: 294 kcal

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  • Altitude(m)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　7回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/08/18 12:44 - 13:32
  • [Trip time] 0:48'50 [Total distance] 16.61km
    [Average speed] 21.2km/h [Ascending altitude] 154m [Total calories] 294kcal
    [Tags] Road bike, Training

ローラー台も少しずつ慣れてきた。
今日は台からの落下はなし。でも走りながらのドリンク補給はできず。

午後はパンクしたチューブの修理。100均で買った棒ヤスリでゴムを荒らし、沖縄輪業南風原店で自転車の初期整備ついでに購入したバッチを切り貼り。ちょっとタイヤ修理が上手くなったようで嬉しい。しかしもちろんパンクは嫌いだ。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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