GCT朝練
2015/06/14 05:03 - 10:38 / Japan 沖縄本島
Total distance: | 94.61 | km | Trip time: | 5:35'49 | Average speed: | 24.5 | km/h | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ascending altitude: | 1170 | m | Elapsed time: | 3:34'16 | Total calories: | 1488 | kcal |
Split time | 00:01’08 | |
---|---|---|
Lap time | 00:01’08 | |
Trip lap distance | 10.11 | km |
Average | Maximum | |||
---|---|---|---|---|
Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
久々のチーム練習。海中道路だけ頑張った。後半は意識してLSD。
靴をR171、ペダルをPD9000にした。硬い靴はダンシングで力をしっかり受け止めてくれる。クリート位置は一番後ろ。
輪業でディレイラー調整。ハンガーの歪み、スプロケットの緩み、チェーンが少し伸びていたため、変速の際に歯飛びを起こしていた。屋我地レースシニアに申し込み、4800円なり。
黒くて渋いやつ
View other bikes
なんなん
(
Male /
Japan )
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中! 自転車サークル作りましょう!!