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三本ローラー　8回目 Public

2013/08/20 19:11 - 20:04 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 21.15 km Trip time: 0:53'56 Average speed: 24.3 km/h
Ascending altitude: 250 m Elapsed time: 0:53'07 Total calories: 335 kcal

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　8回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/08/20 19:11 - 20:04
  • [Trip time] 0:53'56 [Total distance] 21.15km
    [Average speed] 24.3km/h [Ascending altitude] 250m [Total calories] 335kcal
    [Tags] Road bike, Training

月曜日は運動せず休憩日とした。
三本ローラー台にも少しずつ慣れてきて、今日は手のひらがほとんどしびれず。
重心をBBからサドルの間に意識して、手は添えるだけというのが少し出来たから。
BGMは遊佐未森「ハルモニオデオン」。やっぱりいいなあ。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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