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三本ローラー　14回目 Public

2013/08/29 19:22 - 20:25 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 30.87 km Trip time: 1:03'28 Average speed: 29.7 km/h
Ascending altitude: 124 m Elapsed time: 1:01'17 Total calories: 516 kcal

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　14回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/08/29 19:22 - 20:25
  • [Trip time] 1:03'28 [Total distance] 30.87km
    [Average speed] 29.7km/h [Ascending altitude] 124m [Total calories] 516kcal
    [Tags] Road bike, Training

今日もゾーン3のLTトレーニング。
昨日より心拍は低めだったが、ギアは同じ。後半、足の付け根の筋肉が疲労しているのが分かった。あと、ローラー台はちょっと先を見たほうが安定する。
BGMは遊佐未森「ロカ」表題曲のロカ聴きながらペダル回すの楽しい。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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