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三本ローラー 17回目 Public

2013/09/03 20:35 - 21:31 / Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 27.99 km Trip time: 0:56'18 Average speed: 30.3 km/h
Ascending altitude: 175 m Elapsed time: 0:55'13 Total calories: 457 kcal

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  • Altitude(m)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー 17回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町  2013/09/03 20:35 - 21:31
  • [Trip time] 0:56'18 [Total distance] 27.99km
    [Average speed] 30.3km/h [Ascending altitude] 175m [Total calories] 457kcal
    [Tags] Road bike, Training

今日もゾーン3のトレーニングを行う。
日曜はジョギングだけ、月曜日はトレ休みだったため、心拍も脚も結構余裕があった。
BGMはコモエスタ八重樫選曲の「バカラックスタイル」と「トーキョールック」。
どちらも素晴らしい昭和の和モノイージーリスニングです。

Bike used in this trip
TCR ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
( Male / Japan )

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中! 自転車サークル作りましょう!!

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