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三本ローラー　23回目 Public

2013/09/13 21:04 - 22:05 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 26.01 km Trip time: 1:01'44 Average speed: 25.6 km/h
Ascending altitude: 121 m Elapsed time: 1:00'54 Total calories: 456 kcal

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  • Altitude(m)
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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　23回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/09/13 21:04 - 22:05
  • [Trip time] 1:01'44 [Total distance] 26.01km
    [Average speed] 25.6km/h [Ascending altitude] 121m [Total calories] 456kcal
    [Tags] Road bike, Training

今日も片手だけの手放し練習しながら軽く漕ぐ。
ハンドルに力をかけないで漕ぐ、体幹で支えながら漕ぐ、という練習。
BGMはまたまたナーブカッツェ「スイッチコンプリート」。
ゆりかご、って曲がリリカルで素敵です。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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