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三本ローラー　28回目 Public

2013/09/30 19:53 - 21:00 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 29.55 km Trip time: 1:07'16 Average speed: 26.9 km/h
Ascending altitude: 286 m Elapsed time: 1:06'33 Total calories: 450 kcal

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Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　28回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/09/30 19:53 - 21:00
  • [Trip time] 1:07'16 [Total distance] 29.55km
    [Average speed] 26.9km/h [Ascending altitude] 286m [Total calories] 450kcal
    [Tags] Road bike, Training

昨日の実走とジョギングの疲れを取るため、ギアを軽くしてLSDで回す。
途中ちょっと気合入ってケイデンス100超えたりもしたけど無問題でしょう。
このごろちょっとずつ自転車の力が付いてきたと感じる。
自分の自転車と渡り合えるような気もしてきた。

BGMはナーブカッツェ「OUT」。このアルバムが一番ナーブらしいって思う。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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