Do you send a friend request to なんなん?To attach a message, fill in below.

Message:
* Up to 100 characters

Request Cancel

なんなん's page will be introduced to friends.
Enter the e-mail address, and press the OK button.

E-mail address:
Message:

OK Cancel

Photo

三本ローラー　30回目 Public

2013/10/05 16:28 - 18:02 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 43.11 km Trip time: 1:34'39 Average speed: 27.9 km/h
Ascending altitude: 216 m Elapsed time: 1:31'29 Total calories: 732 kcal

mode

progress bar

Distance(km)
  • Speed(km/h)
  • Altitude(m)
  • Heart rate(bpm)
  • Cadence(rpm)
  • Power(watt)

Play from the toppause

Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　30回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/10/05 16:28 - 18:02
  • [Trip time] 1:34'39 [Total distance] 43.11km
    [Average speed] 27.9km/h [Ascending altitude] 216m [Total calories] 732kcal
    [Tags] Road bike, Training

台風のため午前中に続き本日2回目の室内ローラー練習。
部屋の窓を閉めているため、汗が凄い。軽く水溜りみたいになってる。
90分もローラーを回すのは初めてだけど、やればできるもんだね。
でも途中で自転車止めて、手のひらのしびれを取りながらやってるけど。
BGMはヴィータノヴァ「suzuro」。このアルバム好きだなー。上野洋子さんと濱田マリさんの歌が特にいい。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

View other bikes
Photo

なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

Report
Tweet

Comment

GPX export

Are you sure you want to export GPX data for this trip?

Export　 Cancel