三本ローラー 29回目
2013/10/05 09:36 - 11:09 / Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町
Total distance: | 41.36 | km | Trip time: | 1:33'50 | Average speed: | 26.9 | km/h | |
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Ascending altitude: | 215 | m | Elapsed time: | 1:32'33 | Total calories: | 688 | kcal |
Split time | 00:01’08 | |
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Lap time | 00:01’08 | |
Trip lap distance | 10.11 | km |
Average | Maximum | |||
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Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
今日は台風。チームの合宿が中止になったので家でローラー回す。
今週は火曜日に右足首をくじいて、4日ほど練習をまったくしていなかった。
久しぶりに体を動かすため、LSDっぽく軽いギアで90分ほど回した。
BGMはナーブカッツェ「うわのそら」と「gentle&elegance」。
うわのそらはギターが、ジェントルはboderの歌詞やテクノな感じが、それぞれ好き。
黒くて渋いやつ
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なんなん
(
Male /
Japan )
沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中! 自転車サークル作りましょう!!