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三本ローラー　38回目 Public

2013/10/21 21:05 - 22:11 ／ Japan 沖縄県那覇市首里石嶺町

STEALTH50(GL50)

Total distance: 42.89 km Trip time: 1:06'29 Average speed: 40.2 km/h
Ascending altitude: 119 m Elapsed time: 1:04'22 Total calories: 472 kcal

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Navigation speed

Distance/Time

Split time 00:01’08
Lap time 00:01’08
Trip lap distance 10.11 km
AverageMaximum
Lap speed10.3km/h25km/h
Lap heart rate138.5bpm163bpm
Lap cadence50.1rpm87.5rpm

三本ローラー　38回目

  • Japan・沖縄県那覇市首里石嶺町　 2013/10/21 21:05 - 22:11
  • [Trip time] 1:06'29 [Total distance] 42.89km
    [Average speed] 40.2km/h [Ascending altitude] 119m [Total calories] 472kcal
    [Tags] Road bike, Training

身体を回復させることの重要性。
先週末の３連休に350kmほど走り、それからパンクがあって金曜、土曜と走らず。
昨日は外を85kmほど走っただけ。そして今日・・・
いきなり53×14を90rpmで回せるようになっている。こ、これはいわゆる超回復！？
やっぱり休むって大事なのかも。
BGMはピチカートファイヴ「月面軟着陸」でした。

Bike used in this trip
TCR　ADVANCED SL4

黒くて渋いやつ

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なんなん
（ Male / Japan ）

沖縄県那覇市在住。 ぼっち。アニメ、オカルト好き。ロード自転車乗り。 只今ぼっち自転車仲間を絶賛募集中！ 自転車サークル作りましょう！！

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