児島 LSD 
2016/01/23 16:33 - 2016/01/31 11:49 ／ Japan 岡山市
| Total distance: | 69.82 | km | Trip time: | 187:16'23 | Average speed: | 18.1 | km/h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ascending altitude: | 833 | m | Elapsed time: | 3:48'19 | Total calories: | 1054 | kcal |
| Split time | 00:01’08 | |
|---|---|---|
| Lap time | 00:01’08 | |
| Trip lap distance | 10.11 | km |
| Average | Maximum | |||
|---|---|---|---|---|
| Lap speed | 10.3 | km/h | 25 | km/h |
| Lap heart rate | 138.5 | bpm | 163 | bpm |
| Lap cadence | 50.1 | rpm | 87.5 | rpm |
児島 LSD
- Japan・岡山市 2016/01/23 16:33 - 2016/01/31 11:49
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[Trip time] 187:16'23
[Total distance] 69.82km
[Average speed] 18.1km/h [Ascending altitude] 833m [Total calories] 1054kcal
[Tags]
もう少し体重を落としたいのでLSDを実施してみました。
心拍数113以下、ｹｲﾃﾞﾝｽ80～90ｒｐｍを目標値として実施。
合わせるのがものすごくむずかしい。
全然疲れないけとホントに脂肪は燃えたのだろうか？
春まで続けるつもりです。
本日は天気もよくあったかくてよかった。
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